Dire sa souffrance pour l’apaiser…

il peut être important à tout moment de la vie de pouvoir bénéficier d’un lieu d’écoute, de non-jugement, de bienveillance afin de prendre du recul pour continuer à avancer...

Professionnelle de l’accompagnement depuis 21 ans, je vous propose ce cadre IN DOOR ou OUT DOOR en fonction de vos souhaits.

salle de conférence

I.  ACCOMPAGNEMENT BURNOUT

6 SIGNES de stress que vous n’aviez
pas remarqués :

  • Des maux de tête chroniques,

  • des problèmes digestifs,

  • un sommeil fractionné,

  • des cauchemars,

  • une transpiration abondante,

  • une perte de cheveux anormale,

  • et le manque de plaisir lors des activités agréables font partie
    des symptômes surprenants d’une surexposition au stress.
     

Émotionnellement, une personne stressée peut se trouver surmenée, irritable, anxieuse ou angoissée ou perdre l’estime d’elle-même.

Surmenage, irritabilité, fatigabilité, trouble du sommeil, trouble de l’appétit sont les premiers signes du burn-out !

Je vous propose un temps pour vous, un moment pour réfléchir, prendre du recul, vous détendre, vous ressourcer et poser un nouveau cadre.

En petit groupe, je vous propose de vous retirer dans un endroit idyllique pour vous ressourcer pendant 3 jours :

 

Au travers de marches respirées en forêt, d’exercices de déconnexion / visualisation, « bain de forêt » avec une série d’exercices de respiration, d’ancrage, d’exercices créatifs…

Vous allez prendre du recul, porter un regard bienveillant sur vous-même, identifier ce que vous aimeriez changer, et choisir un chemin sur lequel vous allez pouvoir avancer sereinement !

Concrètement, je vous propose de travailler sur :

  • ancrage au cœur de la Nature

  • Vos peurs, vos projections.

  • Vos ressources.

  • Vos forces ?

  • Quelles limites mettre en place ?

  • Façonner le chemin que vous allez choisir.
     

Ce séjour va vous permettre de « lâcher la pression », de vous connecter à l’essentiel, c’est-à-dire Vous…Vous repartirez ancré, posé, rempli de bienveillance à votre égard.

 

Professionnellement et personnellement plus fort sachant où et comment y aller !

 
 

II.  GROUPE DE PAROLE / 

ANALYSE DE LA PRATIQUE

Les groupes de parole se trouvent être un cadre propice à la régulation, à la coopération entre les membres d'une équipe.

QUELS OBJECTIFS ?

  • Pour évacuer le ressenti et permettre la prise de recul,
    la mise à distance,

  • pour favoriser la réflexion, la coopération et la cohésion des personnes autour de thématiques partagées,

  • pour entamer la réflexion sur des problématiques et des difficultés similaires rencontrées,

  • d’identifier la bonne distance entre les problématiques collectives et les problématiques individuelles,

  • et de repérer ou de construire des stratégies de défense afin de se protéger.​

réunion d'affaires

Les modalités de mise en œuvre s’adaptent en fonction

de votre demande.

 

III.  CELLULE DE SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE 

En proposant un lieu d’écoute, lors d’une période de changement difficile à traverser ou à la suite d’un événement grave.

 

La mise en place d’une Cellule d’écoute et de soutien psychologique répond aux obligations de tout Chef d’entreprise responsable

de la santé physique et psychologique

de ses salariés

(cf. Accord interprofessionnel de 2008).

Réunion d'affaires décontractée

QUELS OBJECTIFS ?

  • Pour soulager la souffrance.

  • Pour recevoir un soutien psychologique.

  • Pour réduire le stress et ses conséquences.

  • Pour prévenir des "burnouts" annonciateurs de dépression.

  • Pour détecter les personnes en grande difficultés
    et les orienter rapidement vers les services appropriés.

  • Accompagner les changements personnels et professionnels.

  • Informer anonymement l’entreprise des facteurs
    de RPS constatés.

 

IV. ACCOMPAGNEMENT

PSYCHOLOGIQUE BUREAU
ET GRAND AIR…

Pousser la porte du cabinet d’un psy peut être assez intimidant.

Pourtant, ce premier geste est souvent nécessaire pour guérir nos blessures. Et si l’entretien thérapeutique prenait la forme d’une promenade en forêt ?

Parce que marcher, c’est se réapproprier son corps, redevenir maitre chez soi.

 

Ce mouvement répétitif nous élève au-delà de notre agitation intérieure. Notre respiration se fait plus profonde et plus régulière, nos perceptions corporelles plus intenses.

Le rythme de nos pas nous ancre plus fermement sur la Terre.

 

Ces sensations retrouvées mettent fin à notre continuel bavardage mental. Elles nous projettent dans l’être, ici et maintenant.

Je vous propose une rencontre partagée entre échanges verbaux et marche en pleine conscience.

 

Cette immersion au cœur de la Nature induit un état quasi hypnotique, de lâcher prise, facilitant réceptivité des sens et repos mental.

Immédiatement, on se sent plus unifié, plus serein, revitalisé !
On retrouve confiance et estime de soi. Un regard nouveau sur soi rempli de bienveillance.